一種開(kāi)胸瑜伽磚及其練習(xí)方法
【專(zhuān)利摘要】本發(fā)明涉及健身器材領(lǐng)域，尤其涉及了一種開(kāi)胸瑜伽磚及其練習(xí)方法，該開(kāi)胸瑜伽磚包括底面以及由底面隆起的凸?fàn)罨∶?，凸?fàn)罨∶姘▋啥危謩e為弧段a、弧段b，弧段a與弧段b之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段a的半徑小于弧段b的半徑，弧段a與弧段b的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段a、弧段b的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；人體仰臥于該凸?fàn)罨∶鏁r(shí)，凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與人體的第八胸椎棘突處正對(duì)。其能安全有效的延伸胸椎椎間盤(pán)和胸部前側(cè)的肌肉，逐步打開(kāi)胸腔。
【專(zhuān)利說(shuō)明】
一種開(kāi)胸瑜伽磚及其練習(xí)方法
技術(shù)領(lǐng)域
[0001]本發(fā)明涉及健身器材領(lǐng)域，尤其涉及了一種開(kāi)胸瑜伽磚及其練習(xí)方法。
【背景技術(shù)】
[0002]胸椎后凸和下胸椎側(cè)彎伴隨扭轉(zhuǎn)成為了青少年和中老年人的常見(jiàn)疾病。由于看書(shū)、寫(xiě)字、工作等姿勢(shì)不正確或肌肉勞累過(guò)度造成胸椎后凸、下胸椎側(cè)彎伴隨扭轉(zhuǎn)等慢性疾病，不僅影響了青少年身體形態(tài)的正常發(fā)育，而且會(huì)影響到青少年的心理發(fā)育。胸椎后凸嚴(yán)重的學(xué)生，肺活量比較低，心窩內(nèi)凹，胸部肌肉長(zhǎng)期收縮，背部肌肉長(zhǎng)期處于拉長(zhǎng)的狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生耐力素質(zhì)低，心情郁悶、心理內(nèi)向、不善于表達(dá)，胸背部肌肉力量和柔韌性小而導(dǎo)致胸悶、背部疼痛等。下胸椎扭轉(zhuǎn)的患者會(huì)導(dǎo)致一側(cè)肋骨向后，此側(cè)肋骨后面的肌肉長(zhǎng)期處于拉長(zhǎng)的狀態(tài)，導(dǎo)致單側(cè)背部疼痛。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，胸椎后凸角會(huì)增大，上胸椎會(huì)從7.96± 1.36(6-12歲)度增大到21.57 ±1.28(90-120歲)度，下胸椎會(huì)從4.98±0.67(6-12歲)度增大到13.58±0.96(90-120歲)度，因此，各年齡層次的人群都需要預(yù)防胸椎后凸，需要提高胸背部肌肉的力量和柔韌性，設(shè)計(jì)一種能適合各年齡層次人群鍛煉的、安全實(shí)用的開(kāi)胸瑜伽磚顯得比較重要。而瑜伽練習(xí)中的胸式呼吸是一種深呼吸，隨著呼吸的加深、呼吸次數(shù)的增多，與呼吸有關(guān)的胸部肌肉得到高強(qiáng)度練習(xí)。通過(guò)瑜伽磚、胸式深呼吸同時(shí)配合瑜伽體位的練習(xí)，可以緩解胸椎過(guò)度彎屈，同時(shí)提高胸背部肌肉的力量和柔韌性，使胸腔逐步打開(kāi)，呼吸順暢，心情開(kāi)朗，背部疼痛慢慢消失。
[0003]現(xiàn)在市場(chǎng)上最普遍見(jiàn)到的是長(zhǎng)方體形狀的瑜伽磚，此磚如果用于開(kāi)胸，存在三個(gè)缺陷:第一，直接使下胸椎處于懸垂?fàn)顟B(tài)，容易造成椎間盤(pán)過(guò)度拉伸致傷;第二，當(dāng)背部向下靠緊磚時(shí)，磚的底座會(huì)離開(kāi)地面或移動(dòng)，從而導(dǎo)致胸部不穩(wěn);第三，初學(xué)者或老年人用此磚開(kāi)胸時(shí)，容易導(dǎo)致肋骨向外，從而擠壓腰椎?，F(xiàn)有專(zhuān)利設(shè)計(jì)中，有兩款與本設(shè)計(jì)有關(guān)的瑜伽磚，即磚的上端是弧形，其中一款是左右兩邊弧形相同，兩端弧度一樣；另一款是磚的一端是直角，另一端有一個(gè)弧度。兩款磚沒(méi)有明確弧度的大小，也沒(méi)有明確磚的高度，無(wú)法保證胸椎得到安全而有效的打開(kāi)。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0004]針對(duì)現(xiàn)有技術(shù)和方法存在的不足，本發(fā)明的目的就在于提供了一種開(kāi)胸瑜伽磚及練習(xí)方法，其能安全有效的延伸胸椎椎間盤(pán)和胸部前側(cè)的肌肉，逐步打開(kāi)胸腔。
[0005]為實(shí)現(xiàn)上述技術(shù)目的，本發(fā)明提供一種開(kāi)胸瑜伽磚，該開(kāi)胸瑜伽磚包括底面以及由底面隆起的凸?fàn)罨∶?，凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段a、弧段b，弧段a與弧段b之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段a的半徑小于弧段b的半徑，弧段a與弧段b的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段a、弧段b的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；人體仰臥于該凸?fàn)罨∶鏁r(shí)，凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與人體的第八胸椎棘突處正對(duì)。
[0006]作為本發(fā)明的改進(jìn)的技術(shù)方案，所述開(kāi)胸瑜伽磚長(zhǎng)25-30cm、寬6-7011、高7-8011。
[0007]作為本發(fā)明的改進(jìn)的技術(shù)方案，所述開(kāi)胸瑜伽磚還包括可拆卸式安裝于開(kāi)胸瑜伽磚上面的第一層增高瑜伽磚;第一層增高瑜伽磚包括與開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞囊惶?hào)弧形底面、由一號(hào)弧形底面隆起的一號(hào)凸?fàn)罨∶妫惶?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段C、弧段d，弧段C與弧段d之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段C的半徑小于弧段d的半徑，弧段C與弧段d的垂直投影的長(zhǎng)度比同時(shí)弧段C、弧段d的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；在第一層增高瑜伽磚安裝于開(kāi)胸瑜伽磚上時(shí)，一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上。
[0008]作為本發(fā)明的進(jìn)一步改進(jìn)的技術(shù)方案，第一層增高瑜伽磚高14_16cm。
[0009]作為本發(fā)明的進(jìn)一步改進(jìn)的技術(shù)方案，所述開(kāi)胸瑜伽磚還包括可拆卸式安裝于第一層增高瑜伽磚上面的第二層增高瑜伽磚;第二層增高瑜伽磚包括與第一層開(kāi)胸瑜伽磚的一號(hào)凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞亩?hào)弧形底面、由二號(hào)弧形底面隆起的二號(hào)凸?fàn)罨∶妫?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段e、弧段f，弧段e與弧段f之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段e的半徑小于弧段f的半徑，弧段e與弧段f的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段e、弧段f的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；在第二層增高瑜伽磚安裝于第一層增高瑜伽磚上時(shí)，二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上。
[0010]作為本發(fā)明的進(jìn)一步改進(jìn)的技術(shù)方案，第二層增高瑜伽磚高21_24cm。
[0011]作為本發(fā)明的改進(jìn)的技術(shù)方案，所述開(kāi)胸瑜伽磚在底面的兩側(cè)均設(shè)有固定環(huán)扣。
[0012]本發(fā)明的另一目的在于提供一種開(kāi)胸瑜伽磚練習(xí)方法，包括如下步驟:在開(kāi)胸瑜伽磚的每個(gè)固定環(huán)扣上安裝一個(gè)瑜伽帶，瑜伽帶的長(zhǎng)度能夠保證兩側(cè)的瑜伽帶包圍心窩以下的肋骨并相互扣緊;將開(kāi)胸瑜伽磚的底面平放于地面，練習(xí)者將整個(gè)胸椎放于開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶?，并保證第八胸椎棘突對(duì)準(zhǔn)開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)，瑜伽帶將心窩以下的肋骨固定;作用在于防止肋骨向外凸出壓迫腰椎。
[0013]與現(xiàn)有技術(shù)相比，本發(fā)明的有益效果:
1、開(kāi)胸瑜伽磚的頂面結(jié)構(gòu)設(shè)置為一側(cè)弧形陡另一側(cè)較緩和的弧面，在練習(xí)者仰臥于開(kāi)胸瑜伽磚上時(shí)，開(kāi)胸瑜伽磚凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與人體的第八胸椎棘突處正對(duì)，符合胸椎的結(jié)構(gòu)及其活動(dòng)范圍，可以保護(hù)脊椎，彌補(bǔ)了現(xiàn)有技術(shù)中左右弧形相同的缺陷;而在底面上固定一組瑜伽帶，能防止肋骨向外突出，進(jìn)而保護(hù)腰椎。
[0014]2、將開(kāi)胸瑜伽磚設(shè)置為可拆卸分布的上中下三層，三層開(kāi)胸瑜伽磚可以拆開(kāi)也可以向上疊加，彌補(bǔ)了現(xiàn)有技術(shù)中每個(gè)瑜伽磚的固定高度、固定弧度。
[0015]3、本發(fā)明結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、成本低、攜帶方便、適合各種人群，可廣泛應(yīng)用于瑜伽館、家庭、辦公室、按摩店、健身房中。
【附圖說(shuō)明】
[0016]圖1本發(fā)明的一種開(kāi)胸瑜伽磚的剖面視圖；
圖2本發(fā)明實(shí)施例2中的一種開(kāi)胸瑜伽磚的第一層增高瑜伽磚剖面視圖；
圖3本發(fā)明實(shí)施例3中的一種開(kāi)胸瑜伽磚的第二層增高瑜伽磚剖面視圖；
圖4本發(fā)明的一種開(kāi)胸瑜伽磚安裝瑜伽帶后的俯視圖；
圖5本發(fā)明實(shí)施例1的一種開(kāi)胸瑜伽磚的使用不意圖；
圖6本發(fā)明實(shí)施例2的一種開(kāi)胸瑜伽磚的使用不意圖；
圖7本發(fā)明實(shí)施例3的一種開(kāi)胸瑜伽磚的結(jié)構(gòu)不意圖； 圖8本發(fā)明實(shí)施例3的一種開(kāi)胸瑜伽磚的使用不意圖；
圖中1、開(kāi)胸瑜伽磚;11、弧段a; 12、弧段b;2、第一層增高瑜伽磚;21，弧段c;22、弧段d;3、第二層增高瑜伽磚;31、弧段e; 32、弧段f; 4、瑜伽帶;5、練習(xí)者。
【具體實(shí)施方式】
[0017]為使本發(fā)明實(shí)施例的目的和技術(shù)方案更加清楚，下面將結(jié)合本發(fā)明實(shí)施例的附圖1-8，對(duì)本發(fā)明實(shí)施例的技術(shù)方案進(jìn)行清楚、完整地描述。顯然，所描述的實(shí)施例是本發(fā)明的一部分實(shí)施例，而不是全部的實(shí)施例?；谒枋龅谋景l(fā)明的實(shí)施例，本領(lǐng)域普通技術(shù)人員在無(wú)需創(chuàng)造性勞動(dòng)的前提下所獲得的所有其他實(shí)施例，都屬于本發(fā)明保護(hù)的范圍。
[0018]本技術(shù)領(lǐng)域技術(shù)人員可以理解，除非另外定義，這里使用的所有術(shù)語(yǔ)(包括技術(shù)術(shù)語(yǔ)和科學(xué)術(shù)語(yǔ))具有與本發(fā)明所屬領(lǐng)域中的普通技術(shù)人員的一般理解相同的意義。還應(yīng)該理解的是，諸如通用字典中定義的那些術(shù)語(yǔ)應(yīng)該被理解為具有與現(xiàn)有技術(shù)的上下文中的意義一致的意義，并且除非像這里一樣定義，不會(huì)用理想化或過(guò)于正式的含義來(lái)解釋。
[0019]實(shí)施例1
如圖1所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚1，該開(kāi)胸瑜伽磚I包括底面以及由底面隆起的凸?fàn)罨∶?，凸?fàn)罨∶姘▋啥危謩e為弧段all、弧段bl2，弧段all與弧段bl2之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段all的半徑小于弧段bl2的半徑，弧段all與弧段bl2的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2同時(shí)弧段all、弧段bl2的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn);人體仰臥于該凸?fàn)罨∶鏁r(shí)，凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與人體的第八胸椎棘突處正對(duì)。并且所述開(kāi)胸瑜伽磚I在底面的兩側(cè)均設(shè)有固定環(huán)扣，如圖4所示。優(yōu)選的為固定環(huán)扣設(shè)立于弧段bl2對(duì)應(yīng)的底面。
[0020]在本實(shí)施例中所述開(kāi)胸瑜伽磚I長(zhǎng)度范圍為25-30cm、寬度范圍為6-7cm，這里選擇的長(zhǎng)度為25cm，寬度為6cm。為了方便不同的練習(xí)者5使用開(kāi)胸瑜伽磚I，開(kāi)胸瑜伽磚I的高度可設(shè)計(jì)為不同高度，高度范圍為7-8cm、14-16cm或者高21-24cm0
[0021]在練習(xí)者5練習(xí)的過(guò)程中，不同身體狀態(tài)的練習(xí)者5根據(jù)自身狀況選擇合適高度的開(kāi)胸瑜伽磚I，如胸椎后凸、胸悶或身體僵硬的練習(xí)者5，選擇高度范圍為7-8cm的開(kāi)胸瑜伽磚I;如有背部肌肉疼痛的練習(xí)者5，選擇高度范圍為14-16cm的開(kāi)胸瑜伽磚I;如身體健康的練習(xí)者5，則可以選擇高度范圍為21-24cm的開(kāi)胸瑜伽磚I。
[0022]如附圖5所示，練習(xí)者5在練習(xí)的過(guò)程中，在開(kāi)胸瑜伽磚I的每個(gè)固定環(huán)扣上安裝一個(gè)瑜伽帶4，這里固定環(huán)扣的位置優(yōu)選設(shè)計(jì)在弧度較平緩的弧段bl2對(duì)應(yīng)的底面上，作用在于防止肋骨向外凸出壓迫腰椎。瑜伽帶4的長(zhǎng)度能夠保證兩側(cè)的瑜伽帶4能夠包圍心窩以下的肋骨并相互扣緊;將開(kāi)胸瑜伽磚I的底面平放于地面，練習(xí)者5將整個(gè)胸椎放于開(kāi)胸瑜伽磚I的凸?fàn)罨∶嫔?，并保證第八胸椎棘突對(duì)準(zhǔn)開(kāi)胸瑜伽磚I的凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)，以防止胸部擴(kuò)展時(shí)肋骨隨之向外凸出，從而壓迫腰椎;其他胸椎依次向下并有開(kāi)胸瑜伽磚I的保護(hù)，使胸椎椎間盤(pán)、胸部肌肉比較慢而被動(dòng)拉長(zhǎng)，用瑜伽帶4將第八胸椎棘突處固定，然后通過(guò)瑜伽胸式呼吸，兩手臂置于身體兩側(cè)，兩手掌用力推地，使肋間肌、膈肌等參與呼吸的肌肉得到充分收縮與舒張，提高呼吸肌的力量和柔韌性。
[0023]實(shí)施例2
如圖2、6所示，與實(shí)施例1的區(qū)別在于:所述開(kāi)胸瑜伽磚I還包括可拆卸式安裝于開(kāi)胸瑜伽磚I上面的第一層增高瑜伽磚2;第一層增高瑜伽磚2包括與開(kāi)胸瑜伽磚I的凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞囊惶?hào)弧形底面、由一號(hào)弧形底面隆起的一號(hào)凸?fàn)罨∶?，一?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥危謩e為弧段c21、弧段d22，弧段c21與弧段d22之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段c21的半徑小于弧段d22的半徑，弧段all與弧段bl2的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段c21、弧段d22的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；在第一層增高瑜伽磚2安裝于開(kāi)胸瑜伽磚I上時(shí)，一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上;在本實(shí)施例中，開(kāi)胸瑜伽磚I的高度設(shè)計(jì)為7-8cm，第一層增高瑜伽磚2高14-16cm ο
[0024]實(shí)施例3
如圖3、7、8所示，與實(shí)施例2的區(qū)別在于，所述開(kāi)胸瑜伽磚I還包括可拆卸式安裝于第一層增高瑜伽磚2上面的第二層增高瑜伽磚3;第二層增高瑜伽磚3包括與第一層開(kāi)胸瑜伽磚I的一號(hào)凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞亩?hào)弧形底面、由二號(hào)弧形底面隆起的二號(hào)凸?fàn)罨∶?，二?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段e31、弧段f32，弧段e31與弧段f32之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段e31的半徑小于弧段f32的半徑，弧段e31與弧段f32的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段e31、弧段f32的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn);在第二層增高瑜伽磚3安裝于第一層增高瑜伽磚2上時(shí)，二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上。在本實(shí)施例中，開(kāi)胸瑜伽磚I的高度設(shè)計(jì)為7-8cm，第一層增高瑜伽磚2高14-16cm，第二層增高瑜伽磚3高21-24cm0
[0025]本發(fā)明的另一目的在于提供一種開(kāi)胸瑜伽磚I練習(xí)方法，包括如下步驟:在開(kāi)胸瑜伽磚I的每個(gè)固定環(huán)扣上安裝一個(gè)瑜伽帶4，瑜伽帶4的長(zhǎng)度能夠保證兩側(cè)的瑜伽帶4能夠包圍心窩以下肋骨后相互扣緊;將開(kāi)胸瑜伽磚I的底面平放于地面，練習(xí)者5將整個(gè)胸椎放于開(kāi)胸瑜伽磚I的凸?fàn)罨∶?，并保證第八胸椎棘突對(duì)準(zhǔn)開(kāi)胸瑜伽磚I的凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)，用瑜伽帶4將心窩以下的肋骨固定，以保護(hù)腰椎。
[0026]本發(fā)明的有益效果在于，開(kāi)胸瑜伽磚I要求練習(xí)者5正確擺放脊椎的基礎(chǔ)上，從而輔助減小胸椎后凸角，緩解胸悶、背部疼痛等疾病，達(dá)到自我療愈的效果。將瑜伽健康理念、人體解剖學(xué)理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論相結(jié)合，通過(guò)上體的重量被動(dòng)牽拉胸部肌肉，或通過(guò)瑜伽胸式呼吸，鍛煉呼吸肌的同時(shí)深度打開(kāi)胸腔，或通過(guò)上臂上舉，收縮肩背部肌肉的同時(shí)進(jìn)一步打開(kāi)胸腔，從而達(dá)到鍛煉呼吸肌、胸部肌肉、肩背部肌肉的目的，使肺活量提高，心情開(kāi)朗。
[0027]以上僅為本發(fā)明的實(shí)施方式，其描述較為具體和詳細(xì)，但并不能因此而理解為對(duì)本發(fā)明專(zhuān)利范圍的限制。應(yīng)當(dāng)指出的是，對(duì)于本領(lǐng)域的普通技術(shù)人員來(lái)說(shuō)，在不脫離本發(fā)明構(gòu)思的前提下，還可以做出若干變形和改進(jìn)，這些均屬于本發(fā)明的保護(hù)范圍。
【主權(quán)項(xiàng)】
1.一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于:該開(kāi)胸瑜伽磚包括底面以及由底面隆起的凸?fàn)罨∶?，凸?fàn)罨∶姘▋啥危謩e為弧段a、弧段b，弧段a與弧段b之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段a的半徑小于弧段b的半徑，弧段a與弧段b的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段a、弧段b的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；人體仰臥于凸?fàn)罨∶嫔希範(fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與人體的第八胸椎棘突處正對(duì)。2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于，所述開(kāi)胸瑜伽磚長(zhǎng)25-30cm、寬6_7cm、高7_8cm03.根據(jù)權(quán)利要求1所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于，所述開(kāi)胸瑜伽磚還包括可拆卸式安裝于開(kāi)胸瑜伽磚上面的第一層增高瑜伽磚;第一層增高瑜伽磚包括與開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞囊惶?hào)弧形底面、由一號(hào)弧形底面隆起的一號(hào)凸?fàn)罨∶妫惶?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段c、弧段d，弧段c與弧段d之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段c的半徑小于弧段d的半徑，弧段c與弧段d的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段C、弧段d的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；在第一層增高瑜伽磚安裝于開(kāi)胸瑜伽磚上時(shí)，一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上。4.根據(jù)權(quán)利要求3所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于，第一層增高瑜伽磚高14-16cm。5.根據(jù)權(quán)利要求3所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于，所述開(kāi)胸瑜伽磚還包括可拆卸式安裝于第一層增高瑜伽磚上面的第二層增高瑜伽磚;第二層增高瑜伽磚包括與第一層開(kāi)胸瑜伽磚的一號(hào)凸?fàn)罨∶嫦嗥ヅ涞亩?hào)弧形底面、由二號(hào)弧形底面隆起的二號(hào)凸?fàn)罨∶妫?hào)凸?fàn)罨∶姘▋啥?，分別為弧段e、弧段f，弧段e與弧段f之間通過(guò)圓弧光滑過(guò)渡連接，且弧段e的半徑小于弧段f的半徑，弧段e與弧段f的垂直投影的長(zhǎng)度比1:2，同時(shí)弧段e、弧段f的圓弧光滑過(guò)渡連接位點(diǎn)為二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)；在第二層增高瑜伽磚安裝于第一層增高瑜伽磚上時(shí)，二號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)與一號(hào)凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)處于同一垂直線上。6.根據(jù)權(quán)利要求5所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于，第二層增高瑜伽磚高21-24cm。7.根據(jù)權(quán)利要求1所述的一種開(kāi)胸瑜伽磚，其特征在于:所述開(kāi)胸瑜伽磚在底面的兩側(cè)均設(shè)有固定環(huán)扣。8.一種如權(quán)利要求1、2、3、4、5、6或7任一所述的開(kāi)胸瑜伽磚練習(xí)方法，其特征在于， 包括如下步驟:在開(kāi)胸瑜伽磚的每個(gè)固定環(huán)扣上安裝一個(gè)瑜伽帶，瑜伽帶的長(zhǎng)度能夠保證兩側(cè)的瑜伽帶可包圍心窩膈肌以下的肋骨并相互扣緊;將開(kāi)胸瑜伽磚的底面平放于地面，練習(xí)者將整個(gè)胸椎放于開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶妫⒈ＷC第八胸椎棘突對(duì)準(zhǔn)開(kāi)胸瑜伽磚的凸?fàn)罨∶娴捻旤c(diǎn)，瑜伽帶將心窩膈肌以下的肋骨固定。
【文檔編號(hào)】A63B23/02GK105854243SQ201610263238
【公開(kāi)日】2016年8月17日
【申請(qǐng)日】2016年4月26日
【發(fā)明人】李佳, 陳嶸徐, 于曉東
【申請(qǐng)人】南京信息工程大學(xué)